| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 5.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 7.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 29.4% | 2857 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2380 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.2 мкг | 900 мкг | 7.4% | 62.2% | 1360 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 67.2% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 16.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 9.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 3.33 мг | 500 мг | 0.7% | 5.9% | 15015 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 21% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 21% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.473 мкг | 400 мкг | 1.4% | 11.8% | 7309 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.19 мг | 90 мг | 12.4% | 104.2% | 804 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 19.3% | 4310 г |
| Витамин Н, биотин | 0.597 мкг | 50 мкг | 1.2% | 10.1% | 8375 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 27.7% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3483 мг | 20 мг | 1.7% | 14.3% | 5742 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.32 мг | 2500 мг | 5.8% | 48.7% | 1732 г |
| Кальций, Ca | 11.03 мг | 1000 мг | 1.1% | 9.2% | 9066 г |
| Кремний, Si | 2.985 мг | 30 мг | 10% | 84% | 1005 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 21.8% | 3788 г |
| Натрий, Na | 194.53 мг | 1300 мг | 15% | 126.1% | 668 г |
| Сера, S | 7.36 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.9% | 13587 г |
| Фосфор, P | 13.3 мг | 800 мг | 1.7% | 14.3% | 6015 г |
| Хлор, Cl | 326.02 мг | 2300 мг | 14.2% | 119.3% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 21.8% | 3888 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.9% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 3.06 мкг | 10 мкг | 30.6% | 257.1% | 327 г |
| Литий, Li | 14.428 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 30.3% | 2789 г |
| Медь, Cu | 56.37 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 47.1% | 1774 г |
| Молибден, Mo | 4.826 мкг | 70 мкг | 6.9% | 58% | 1450 г |
| Никель, Ni | 6.468 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.4% | 27500 г |
| Фтор, F | 59.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 12.6% | 6699 г |
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 42% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1025 мг | 12 мг | 0.9% | 7.6% | 11707 г |
| Цирконий, Zr | 2.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.404 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 7.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суповая основа помидорная составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».