| Крабовые Палочки Охлажденные [Vici] | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 240 г |
| Кукуруза, консервы | 300 г |
| Капуста белокочанная | 345 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2105 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 9% | 1382 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.6% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5% | 2500 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2752 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 8.3% | 1510 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.3% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 64.07 мг | 500 мг | 12.8% | 16% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 10.9% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 4.6% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.066 мкг | 400 мкг | 4.8% | 6% | 2098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.41 мг | 90 мг | 22.7% | 28.4% | 441 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.492 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.1% | 2033 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 4.513 мкг | 50 мкг | 9% | 11.3% | 1108 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.2 мкг | 120 мкг | 20.2% | 25.3% | 496 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0441 мг | 20 мг | 5.2% | 6.5% | 1916 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.28 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.3% | 1522 г |
| Кальций, Ca | 39.17 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.9% | 2553 г |
| Кремний, Si | 16.853 мг | 30 мг | 56.2% | 70.3% | 178 г |
| Магний, Mg | 11.36 мг | 400 мг | 2.8% | 3.5% | 3521 г |
| Натрий, Na | 144.67 мг | 1300 мг | 11.1% | 13.9% | 899 г |
| Сера, S | 56.48 мг | 1000 мг | 5.6% | 7% | 1771 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 10% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 46.62 мг | 2300 мг | 2% | 2.5% | 4934 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 181.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 5.9% | 2120 г |
| Йод, I | 5.42 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.5% | 2768 г |
| Кобальт, Co | 3.188 мкг | 10 мкг | 31.9% | 39.9% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.0832 мг | 2 мг | 4.2% | 5.3% | 2404 г |
| Медь, Cu | 50.14 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.3% | 1994 г |
| Молибден, Mo | 4.52 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.1% | 1549 г |
| Никель, Ni | 4.77 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.316 мкг | 55 мкг | 13.3% | 16.6% | 752 г |
| Фтор, F | 20.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19560 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 6.3% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.483 мг | 12 мг | 4% | 5% | 2484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.275 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.7% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.36 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.696 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.902 г | min 16.8 г | 5.4% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность Крабовый салат 3 мая составляет 80 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».