| Вода | 700 г |
| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Клубника замороженная | 50 г |
| Малина красная, замороженная | 100 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 6.2% | 14903 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 3.5% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.8% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 7.1% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 39.8% | 2222 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 37.2% | 2360 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.8% | 50000 г |
| альфа Каротин | 7.514 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1.8% | 62500 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 27.956 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 1.8% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 12.4% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 7.1% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.309 мкг | 400 мкг | 1.1% | 9.7% | 9283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.33 мг | 90 мг | 17% | 150.4% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 8% | 10870 г |
| бета Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.123 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.7% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1848 мг | 20 мг | 0.9% | 8% | 10823 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.55 мг | 2500 мг | 2.5% | 22.1% | 4062 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 10.6% | 8518 г |
| Кремний, Si | 3.365 мг | 30 мг | 11.2% | 99.1% | 892 г |
| Магний, Mg | 8.07 мг | 400 мг | 2% | 17.7% | 4957 г |
| Натрий, Na | 3.47 мг | 1300 мг | 0.3% | 2.7% | 37464 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.8% | 41841 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 11.5% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 1.86 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 123656 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.651 мг | 18 мг | 3.6% | 31.9% | 2765 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.221 мкг | 10 мкг | 2.2% | 19.5% | 4525 г |
| Литий, Li | 0.05 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0946 мг | 2 мг | 4.7% | 41.6% | 2114 г |
| Медь, Cu | 20.3 мкг | 1000 мкг | 2% | 17.7% | 4926 г |
| Молибден, Mo | 2.564 мкг | 70 мкг | 3.7% | 32.7% | 2730 г |
| Никель, Ni | 0.088 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.8% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.54 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 29.2% | 2995 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.9% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0486 мг | 12 мг | 0.4% | 3.5% | 24691 г |
| Цирконий, Zr | 0.55 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.054 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.009 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 1.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай ягодный составляет 11,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».