| Творог 5% жирности | 120 г |
| Морковь молодая | 30 г |
| Яйцо куриное | 1 С2 |
| Рисовая мука, белая | 25 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 3 г |
| Стевия [Fit Parad] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.6 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 987 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 12.4% | 475 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.7% | 1018 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.4% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3597 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 175.3 мкг | 900 мкг | 19.5% | 11.4% | 513 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 565.05 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.983 мг | 5 мг | 19.7% | 11.5% | 509 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 53.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 8.2% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 77.85 мг | 500 мг | 15.6% | 9.1% | 642 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 6.4% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 6.2% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.95 мкг | 400 мкг | 7.5% | 4.4% | 1336 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 17.5% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 2.7% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 8.6 мкг | 50 мкг | 17.2% | 10.1% | 581 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4671 мг | 20 мг | 17.3% | 10.1% | 577 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.25 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.3% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 115.45 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.7% | 866 г |
| Магний, Mg | 22.08 мг | 400 мг | 5.5% | 3.2% | 1812 г |
| Натрий, Na | 63.1 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.9% | 2060 г |
| Сера, S | 169.6 мг | 1000 мг | 17% | 10% | 590 г |
| Фосфор, P | 186.9 мг | 800 мг | 23.4% | 13.7% | 428 г |
| Хлор, Cl | 100.2 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 3% | 1963 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.7% | 1596 г |
| Кобальт, Co | 3.2 мкг | 10 мкг | 32% | 18.8% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 5.4% | 1091 г |
| Медь, Cu | 83.85 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.9% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 5.82 мкг | 70 мкг | 8.3% | 4.9% | 1203 г |
| Олово, Sn | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.163 мкг | 55 мкг | 47.6% | 27.9% | 210 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.2 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13245 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 2.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.5659 мг | 12 мг | 4.7% | 2.8% | 2121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.203 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.156 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лизин | 0.211 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.331 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.229 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.551 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.7% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.392 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.929 г | min 16.8 г | 11.5% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы составляет 170,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».