| Миндаль | 300 г |
| Вода | 0 г |
| Финики | 150 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Агар пищевой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 478.4 ккал | 1684 ккал | 28.4% | 5.9% | 352 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 3.5% | 603 г |
| Жиры | 34.1 г | 56 г | 60.9% | 12.7% | 164 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 2.9% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 36.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 6.6% | 317 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17758 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 47368 г | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 2.4% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.427 мг | 1.8 мг | 23.7% | 5% | 422 г |
| Витамин В4, холин | 35.11 мг | 500 мг | 7% | 1.5% | 1424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 2.1% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 2.3% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.263 мкг | 400 мкг | 7.8% | 1.6% | 1279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.56 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3516 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15.64 мг | 15 мг | 104.3% | 21.8% | 96 г |
| Витамин Н, биотин | 37.326 мкг | 50 мкг | 74.7% | 15.6% | 134 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5312 мг | 20 мг | 22.7% | 4.7% | 441 г |
| Ниацин | 2.783 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 595.24 мг | 2500 мг | 23.8% | 5% | 420 г |
| Кальций, Ca | 194.56 мг | 1000 мг | 19.5% | 4.1% | 514 г |
| Кремний, Si | 84.032 мг | 30 мг | 280.1% | 58.5% | 36 г |
| Магний, Mg | 169.87 мг | 400 мг | 42.5% | 8.9% | 235 г |
| Натрий, Na | 17.05 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7625 г |
| Сера, S | 114.6 мг | 1000 мг | 11.5% | 2.4% | 873 г |
| Фосфор, P | 317.2 мг | 800 мг | 39.7% | 8.3% | 252 г |
| Хлор, Cl | 28.77 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7994 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.131 мг | 18 мг | 17.4% | 3.6% | 575 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 7.825 мкг | 10 мкг | 78.3% | 16.4% | 128 г |
| Литий, Li | 15.411 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2954 мг | 2 мг | 64.8% | 13.5% | 154 г |
| Медь, Cu | 153.47 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 3.2% | 652 г |
| Молибден, Mo | 29.053 мкг | 70 мкг | 41.5% | 8.7% | 241 г |
| Никель, Ni | 83.684 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.541 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.3% | 1553 г |
| Стронций, Sr | 32.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 28.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Хром, Cr | 24.95 мкг | 50 мкг | 49.9% | 10.4% | 200 г |
| Цинк, Zn | 1.4305 мг | 12 мг | 11.9% | 2.5% | 839 г |
| Цирконий, Zr | 27.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.423 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.808 г | ~ | |||
| Лизин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.082 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.625 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.973 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.244 г | ~ | |||
| Глицин | 0.676 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.621 г | ~ | |||
| Пролин | 0.581 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.622 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.158 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.191 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.189 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.274 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.695 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 23.179 г | min 16.8 г | 138% | 28.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.989 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.2% | 15.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.895 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.189 г | ~ |
Энергетическая ценность Пасха веган составляет 478,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».