| Тунец (Варка) | 200 г |
| Горбуша (Варка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Соль йодированная | 4 г |
| Крахмал картофельный | 10 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.4 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 27.4 г | 76 г | 36.1% | 13.3% | 277 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10.9% | 335 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4186 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.7 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.3% | 2839 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.181 мг | 1.5 мг | 12.1% | 4.4% | 829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 3.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 97.54 мг | 500 мг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 5.5% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.527 мг | 2 мг | 26.4% | 9.7% | 380 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.7 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 8.352 мкг | 3 мкг | 278.4% | 102.2% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| Витамин D, кальциферол | 9.967 мкг | 10 мкг | 99.7% | 36.6% | 100 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.844 мг | 15 мг | 25.6% | 9.4% | 390 г |
| Витамин Н, биотин | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1 мг | 20 мг | 55.5% | 20.4% | 180 г |
| Ниацин | 7.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.44 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.9% | 949 г |
| Кальций, Ca | 29.09 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3438 г |
| Магний, Mg | 17.56 мг | 400 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Натрий, Na | 552.3 мг | 1300 мг | 42.5% | 15.6% | 235 г |
| Сера, S | 233.37 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.6% | 429 г |
| Фосфор, P | 225.2 мг | 800 мг | 28.2% | 10.4% | 355 г |
| Хлор, Cl | 882.6 мг | 2300 мг | 38.4% | 14.1% | 261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 1.9% | 1946 г |
| Йод, I | 88.1 мкг | 150 мкг | 58.7% | 21.5% | 170 г |
| Кобальт, Co | 30.3 мкг | 10 мкг | 303% | 111.2% | 33 г |
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 1.1% | 3490 г |
| Медь, Cu | 134.63 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 5% | 743 г |
| Молибден, Mo | 4.547 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2.4% | 1539 г |
| Никель, Ni | 3.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 43.977 мкг | 55 мкг | 80% | 29.4% | 125 г |
| Фтор, F | 135.6 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 1.2% | 2950 г |
| Хром, Cr | 37.93 мкг | 50 мкг | 75.9% | 27.9% | 132 г |
| Цинк, Zn | 0.8147 мг | 12 мг | 6.8% | 2.5% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.713 г | ~ | |||
| Валин | 0.82 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.587 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.627 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.14 г | ~ | |||
| Лизин | 1.347 г | ~ | |||
| Метионин | 0.367 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.54 г | ~ | |||
| Треонин | 0.753 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.64 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.96 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.887 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.647 г | ~ | |||
| Глицин | 0.887 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.867 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.234 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.929 г | от 4.7 до 16.8 г | 83.6% | 30.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.816 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.307 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.602 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.167 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.457 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.917 г | min 16.8 г | 35.2% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.684 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.138 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.441 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.683 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 1.127 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.147 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет рыбный Setra составляет 272,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».