Мой здоровый рацион

Рецепт Каша кукурузная 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша кукурузная 2

Каша кукурузная 120 г
Сахар песок 18 г
Мед пчелиный 19 г
Вода, бутилированная, в общем 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша кукурузная 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.6% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2% 18667 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 9.8% 4056 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.1% 2421 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 1.2% 30000 г
Витамин В4, холин 0.71 мг 500 мг 0.1% 0.4% 70423 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.383 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 104439 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.4% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 67568 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0406 мг 20 мг 0.2% 0.8% 49261 г
Ниацин 0.006 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.63 мг 2500 мг 0.5% 2% 19794 г
Кальций, Ca 12.79 мг 1000 мг 1.3% 5.1% 7819 г
Магний, Mg 2.61 мг 400 мг 0.7% 2.8% 15326 г
Натрий, Na 3.68 мг 1300 мг 0.3% 1.2% 35326 г
Сера, S 1.06 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 94340 г
Фосфор, P 3.6 мг 800 мг 0.5% 2% 22222 г
Хлор, Cl 2.59 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 88803 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Железо, Fe 0.033 мг 18 мг 0.2% 0.8% 54545 г
Йод, I 0.24 мкг 150 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Кобальт, Co 0.025 мкг 10 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Марганец, Mn 0.0032 мг 2 мг 0.2% 0.8% 62500 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 4.3% 9141 г
Молибден, Mo 0.114 мкг 70 мкг 0.2% 0.8% 61404 г
Олово, Sn 0.34 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Стронций, Sr 0.39 мкг ~
Фтор, F 11.35 мкг 4000 мкг 0.3% 1.2% 35242 г
Хром, Cr 0.05 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 100000 г
Цинк, Zn 0.0151 мг 12 мг 0.1% 0.4% 79470 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.09 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.006 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.014 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.004 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.73 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.191 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.01 г ~
6:0 Капроновая 0.002 г ~
8:0 Каприловая 0.002 г ~
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.009 г ~
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.09 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.095 г min 16.8 г 0.6% 2.4%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.08 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Каша кукурузная 2 составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов