| Перец сладкий красный | 188 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.9% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 26.6% | 1111 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 11.2% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 417.8 мкг | 900 мкг | 46.4% | 137.3% | 215 г |
| бета Каротин | 2.507 мг | 5 мг | 50.1% | 148.2% | 199 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 24.6% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 16.6% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 7.02 мг | 500 мг | 1.4% | 4.1% | 7123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 23.4% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.627 мг | 2 мг | 31.4% | 92.9% | 319 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.307 мкг | 400 мкг | 5.3% | 15.7% | 1877 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 313.33 мг | 90 мг | 348.1% | 1029.9% | 29 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.84 мг | 15 мг | 5.6% | 16.6% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 15.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.227 мг | 20 мг | 6.1% | 18% | 1630 г |
| Ниацин | 1.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.35 мг | 2500 мг | 8.2% | 24.3% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7474 г |
| Кремний, Si | 27.573 мг | 30 мг | 91.9% | 271.9% | 109 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4386 г |
| Натрий, Na | 260.75 мг | 1300 мг | 20.1% | 59.5% | 499 г |
| Сера, S | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7241 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 7.7% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 422.03 мг | 2300 мг | 18.3% | 54.1% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 12.7% | 2332 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.4% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 3.86 мкг | 10 мкг | 38.6% | 114.2% | 259 г |
| Литий, Li | 109.04 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2025 мг | 2 мг | 10.1% | 29.9% | 988 г |
| Медь, Cu | 127.26 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 37.6% | 786 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 31.1% | 956 г |
| Никель, Ni | 6.267 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 43651 г |
| Фтор, F | 28.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.1% | 13894 г |
| Хром, Cr | 7.52 мкг | 50 мкг | 15% | 44.4% | 665 г |
| Цинк, Zn | 0.5555 мг | 12 мг | 4.6% | 13.6% | 2160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.125 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.06 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.056 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Перец в микроволновке составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».