| Кукуруза, зерно | 60 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.7 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 10.9% | 198 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 4.4% | 493 г |
| Углеводы (общие) | 51.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 7.7% | 282 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1% | 2290 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.281 мг | 1.5 мг | 18.7% | 4% | 534 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 52.67 мг | 500 мг | 10.5% | 2.3% | 949 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 1.9% | 1126 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 3.8% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.259 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1% | 2077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.136 мг | 15 мг | 7.6% | 1.6% | 1320 г |
| Витамин Н, биотин | 15.556 мкг | 50 мкг | 31.1% | 6.7% | 321 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3704 мг | 20 мг | 11.9% | 2.6% | 844 г |
| Ниацин | 1.556 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.96 мг | 2500 мг | 10.1% | 2.2% | 992 г |
| Кальций, Ca | 30.22 мг | 1000 мг | 3% | 0.6% | 3309 г |
| Кремний, Si | 44.444 мг | 30 мг | 148.1% | 32% | 68 г |
| Магний, Mg | 77.31 мг | 400 мг | 19.3% | 4.2% | 517 г |
| Натрий, Na | 497.9 мг | 1300 мг | 38.3% | 8.3% | 261 г |
| Сера, S | 86.67 мг | 1000 мг | 8.7% | 1.9% | 1154 г |
| Фосфор, P | 224.4 мг | 800 мг | 28.1% | 6.1% | 357 г |
| Хлор, Cl | 776.91 мг | 2300 мг | 33.8% | 7.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.789 мг | 18 мг | 15.5% | 3.3% | 645 г |
| Йод, I | 3.85 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.6% | 3896 г |
| Кобальт, Co | 4.111 мкг | 10 мкг | 41.1% | 8.9% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.8105 мг | 2 мг | 40.5% | 8.8% | 247 г |
| Медь, Cu | 218.16 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 4.7% | 458 г |
| Молибден, Mo | 22.395 мкг | 70 мкг | 32% | 6.9% | 313 г |
| Никель, Ni | 62.074 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.223 мкг | 55 мкг | 40.4% | 8.7% | 247 г |
| Титан, Ti | 20.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.43 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8433 г |
| Хром, Cr | 5.93 мкг | 50 мкг | 11.9% | 2.6% | 843 г |
| Цинк, Zn | 1.2889 мг | 12 мг | 10.7% | 2.3% | 931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.304 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.193 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.948 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.185 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.622 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.585 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.43 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Пролин | 0.807 г | ~ | |||
| Серин | 0.378 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.2% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.2% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 83.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.333 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.049 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.802 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.556 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 11.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 4.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.491 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.756 г | min 16.8 г | 16.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.674 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.4% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.079 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Попкорн лайт составляет 462,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».