Калорийность Фрикасе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фрикасе".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	87 ккал	1684 ккал	5.2%	6%	1936 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	16.7%	691 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	5.5%	2074 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	2.4%	4867 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	2.9%	4000 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	3.8%	2995 г
Витамины
Витамин А, РЭ	39 мкг	900 мкг	4.3%	4.9%	2308 г
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	2.2%	5319 г
Витамин В1, тиамин	0.022 мг	1.5 мг	1.5%	1.7%	6818 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	4.9%	2308 г
Витамин В5, пантотеновая	0.382 мг	5 мг	7.6%	8.7%	1309 г
Витамин В6, пиридоксин	0.109 мг	2 мг	5.5%	6.3%	1835 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.9%	13333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.62 мг	90 мг	0.7%	0.8%	14516 г
Витамин D, кальциферол	0.07 мкг	10 мкг	0.7%	0.8%	14286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.414 мг	15 мг	2.8%	3.2%	3623 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	6.7%	1714 г
Макроэлементы
Калий, K	166 мг	2500 мг	6.6%	7.6%	1506 г
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	2.2%	5263 г
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%	4.9%	2353 г
Натрий, Na	239 мг	1300 мг	18.4%	21.1%	544 г
Сера, S	120 мг	1000 мг	12%	13.8%	833 г
Фосфор, P	97 мг	800 мг	12.1%	13.9%	825 г
Хлор, Cl	336 мг	2300 мг	14.6%	16.8%	685 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%	5.1%	2250 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	1.5%	7500 г
Марганец, Mn	0.04 мг	2 мг	2%	2.3%	5000 г
Медь, Cu	145 мкг	1000 мкг	14.5%	16.7%	690 г
Фтор, F	28 мкг	4000 мкг	0.7%	0.8%	14286 г
Цинк, Zn	0.64 мг	12 мг	5.3%	6.1%	1875 г

Энергетическая ценность Фрикасе составляет 87 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».