| Фунчеза [Сэн Сой] | 40 г |
| Болгарский Перец [Холидей] | 56 г |
| Огурец грунтовый | 81 г |
| Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi] | 8 г |
| Куриное филе на пару | 115 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Горчица Русская [Русский аппетит] | 10 г |
| Масло Растительное с Добавлением Оливкового [Altero] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 12.6% | 608 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 4.5% | 1697 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 4.2% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 70.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3243 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.6 мкг | 900 мкг | 4% | 3.1% | 2528 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 38.53 мг | 500 мг | 7.7% | 5.9% | 1298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 7.1% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 9.9% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.839 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.284 мкг | 3 мкг | 9.5% | 7.3% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.84 мг | 90 мг | 3.2% | 2.5% | 3169 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 4.953 мкг | 50 мкг | 9.9% | 7.6% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2801 мг | 20 мг | 26.4% | 20.3% | 379 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.779 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.4% | 1764 г |
| Кальций, Ca | 13.93 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.1% | 7179 г |
| Кремний, Si | 12.815 мг | 30 мг | 42.7% | 32.9% | 234 г |
| Магний, Mg | 37.28 мг | 400 мг | 9.3% | 7.2% | 1073 г |
| Натрий, Na | 608.5 мг | 1300 мг | 46.8% | 36% | 214 г |
| Сера, S | 95.78 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.4% | 1044 г |
| Фосфор, P | 74.9 мг | 800 мг | 9.4% | 7.2% | 1068 г |
| Хлор, Cl | 466.45 мг | 2300 мг | 20.3% | 15.6% | 493 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 3.1% | 2490 г |
| Йод, I | 3.57 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4202 г |
| Кобальт, Co | 6.03 мкг | 10 мкг | 60.3% | 46.4% | 166 г |
| Марганец, Mn | 0.1151 мг | 2 мг | 5.8% | 4.5% | 1738 г |
| Медь, Cu | 64.66 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 1.023 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.2% | 6843 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.102 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 53922 г |
| Фтор, F | 65.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6092 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 8.8% | 876 г |
| Цинк, Zn | 1.0812 мг | 12 мг | 9% | 6.9% | 1110 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.026 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.021 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.021 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».