| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыворотка подсырная | 1500 г |
| Молоко 2,5% [Молочный Фермер] | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3889 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.9% | 2947 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4867 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 9.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.2% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.23 мг | 500 мг | 0.6% | 1.4% | 15480 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 3.7% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.231 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 173160 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.461 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 10846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0323 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 61920 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.83 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.8% | 8672 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.2% | 7082 г |
| Магний, Mg | 1.4 мг | 400 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Натрий, Na | 38.98 мг | 1300 мг | 3% | 6.9% | 3335 г |
| Сера, S | 2.44 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 40984 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 4.8% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 61.33 мг | 2300 мг | 2.7% | 6.2% | 3750 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 72000 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.8% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 1.13 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 88496 г |
| Молибден, Mo | 2.852 мкг | 70 мкг | 4.1% | 9.5% | 2454 г |
| Цинк, Zn | 0.1158 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10363 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский свой 02,05,24 составляет 43,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».