| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 215 г |
| Крахмал | 10 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Перец сладкий красный (Жарка) | 168 г |
| Чеснок (Жарка) | 8 г |
| Имбиря корень сырой | 1 г |
| Имбиря корень сырой | 1 г |
| Ананасы Кольца в Сиропе [Global Village] | 127 г |
| Кисло сладкий соус | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1346 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 10.9% | 738 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.6% | 1436 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4.5% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3148 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.1 мкг | 900 мкг | 9.8% | 7.8% | 1022 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 8.3% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 17.17 мг | 500 мг | 3.4% | 2.7% | 2912 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 10.6% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.374 мг | 2 мг | 18.7% | 14.9% | 535 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.865 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 10349 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.3% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.84 мг | 90 мг | 53.2% | 42.5% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.862 мг | 15 мг | 12.4% | 9.9% | 806 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2009 мг | 20 мг | 16% | 12.8% | 625 г |
| Ниацин | 4.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.61 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.9% | 1649 г |
| Кальций, Ca | 7.08 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14124 г |
| Кремний, Si | 3.839 мг | 30 мг | 12.8% | 10.2% | 781 г |
| Магний, Mg | 32.32 мг | 400 мг | 8.1% | 6.5% | 1238 г |
| Натрий, Na | 21.09 мг | 1300 мг | 1.6% | 1.3% | 6164 г |
| Сера, S | 96.29 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.7% | 1039 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 6.5% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 31.67 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.1% | 7262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.73 мг | 18 мг | 4.1% | 3.3% | 2466 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 4.43 мкг | 10 мкг | 44.3% | 35.4% | 226 г |
| Литий, Li | 15.124 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 1.7% | 4739 г |
| Медь, Cu | 64.94 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 5.2% | 1540 г |
| Молибден, Mo | 4.791 мкг | 70 мкг | 6.8% | 5.4% | 1461 г |
| Никель, Ni | 1.008 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.734 мкг | 55 мкг | 14.1% | 11.3% | 711 г |
| Фтор, F | 45.17 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 8855 г |
| Хром, Cr | 9.81 мкг | 50 мкг | 19.6% | 15.7% | 510 г |
| Цинк, Zn | 0.6724 мг | 12 мг | 5.6% | 4.5% | 1785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.817 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.591 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.898 г | ~ | |||
| Лизин | 1.197 г | ~ | |||
| Метионин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.393 г | ~ | |||
| Треонин | 0.509 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.487 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.409 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.258 г | ~ | |||
| Пролин | 0.449 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.41 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.157 г | от 4.7 до 16.8 г | 45.9% | 36.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 7.025 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.501 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.396 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.184 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.966 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.185 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кисло сладком соусе с овощами составляет 125,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».