| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.9% | 14000 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 10% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.5% | 2000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 30 мг | 5 мг | 600% | 1621.6% | 17 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.5% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 4.9% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45.5 мг | 90 мг | 50.6% | 136.8% | 198 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.22 мг | 20 мг | 1.1% | 3% | 9091 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225.5 мг | 2500 мг | 9% | 24.3% | 1109 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% | 4.1% | 6667 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 7.3% | 3721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 4.6% | 5806 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 13% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.08 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
Энергетическая ценность Помело составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».