| Вода | 1900 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Смесь овощная по астрахански | 400 г |
| Картофель | 370 г |
| Соте из индейки | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 13.6% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 16.4% | 2436 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.71 мг | 500 мг | 0.3% | 1.2% | 29240 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 3.6% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.481 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 27009 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 13.6% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2546 мг | 20 мг | 1.3% | 5.2% | 7855 г |
| Ниацин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.24 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.8% | 3077 г |
| Кальций, Ca | 5.81 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 17212 г |
| Кремний, Si | 6.615 мг | 30 мг | 22.1% | 88.4% | 454 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 4.4% | 9302 г |
| Натрий, Na | 1.43 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Сера, S | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.2% | 12392 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 9.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.6% | 24008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 130 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.156 мг | 18 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.893 мкг | 10 мкг | 8.9% | 35.6% | 1120 г |
| Литий, Li | 9.79 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 6.8% | 5797 г |
| Медь, Cu | 22.57 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 9.2% | 4431 г |
| Молибден, Mo | 2.062 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.6% | 3395 г |
| Никель, Ni | 0.79 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 1.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.7 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 7.2% | 5658 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.0896 мг | 12 мг | 0.7% | 2.8% | 13393 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 5.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.011 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.013 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп соте из индейки составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».