Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис белый длиннозерный пропаренный	252 г
Сливочное Масло 72,5% [Молочные Горки]	15 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146.9 ккал	1684 ккал	8.7%	5.9%	1146 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.2%	3040 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	2.5%	2800 г
Углеводы	29.8 г	219 г	13.6%	9.3%	735 г
Вода	65.7 г	2273 г	2.9%	2%	3460 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.37 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	29674 г
Магний, Mg	0.75 мг	400 мг	0.2%	0.1%	53333 г
Натрий, Na	0.67 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	194030 г
Сера, S	0.75 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	133333 г
Хлор, Cl	1.05 мг	2300 мг			219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Медь, Cu	0.45 мкг	1000 мкг			222222 г
Молибден, Mo	1.198 мкг	70 мкг	1.7%	1.2%	5843 г
Фтор, F	74.85 мкг	4000 мкг	1.9%	1.3%	5344 г

Энергетическая ценность Рис составляет 146,9 кКал.

Порция = 167 гр (245.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок