| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 40 г |
| Говядина отборная, вырезка, постное мясо, жареная | 25 г |
| Баклажаны тушеные с помидорами | 40 г |
| Салат | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.4 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 6.6% | 760 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 4.8% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.5 мкг | 900 мкг | 15.2% | 7.6% | 659 г |
| бета Каротин | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 24.7 мг | 500 мг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 4.6% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.35 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3239 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 6.3% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.14 мг | 90 мг | 4.6% | 2.3% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.406 мг | 15 мг | 9.4% | 4.7% | 1067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.221 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 22624 г |
| Витамин К, филлохинон | 22 мкг | 120 мкг | 18.3% | 9.1% | 545 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8452 мг | 20 мг | 14.2% | 7.1% | 703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.32 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.4% | 1130 г |
| Кальций, Ca | 27.03 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3700 г |
| Магний, Mg | 26.57 мг | 400 мг | 6.6% | 3.3% | 1505 г |
| Натрий, Na | 186.52 мг | 1300 мг | 14.3% | 7.1% | 697 г |
| Сера, S | 66.1 мг | 1000 мг | 6.6% | 3.3% | 1513 г |
| Фосфор, P | 92.4 мг | 800 мг | 11.6% | 5.8% | 866 г |
| Хлор, Cl | 319.72 мг | 2300 мг | 13.9% | 6.9% | 719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.415 мг | 18 мг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.3 мкг | 10 мкг | 13% | 6.5% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.0923 мг | 2 мг | 4.6% | 2.3% | 2167 г |
| Медь, Cu | 67.76 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 3.4% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 3.458 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2024 г |
| Селен, Se | 6.95 мкг | 55 мкг | 12.6% | 6.3% | 791 г |
| Фтор, F | 7.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 51480 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.2315 мг | 12 мг | 10.3% | 5.1% | 974 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Coffeeshop Ролл с говядиной составляет 200,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».