| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 368 г |
| Финики | 200 г |
| Мед пчелиный | 14 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230.7 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 730 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.2% | 3619 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.4% | 415 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 5.4% | 802 г |
| Углеводы (общие) | 27.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 7.45 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 3.2% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.555 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.7% | 2572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.4% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.427 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.3% | 3504 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0542 мг | 20 мг | 5.3% | 2.3% | 1897 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.95 мг | 2500 мг | 10.6% | 4.6% | 947 г |
| Кальций, Ca | 33.69 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.5% | 2968 г |
| Кремний, Si | 56.401 мг | 30 мг | 188% | 81.5% | 53 г |
| Магний, Mg | 52.25 мг | 400 мг | 13.1% | 5.7% | 766 г |
| Натрий, Na | 19.26 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6750 г |
| Сера, S | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6671 г |
| Фосфор, P | 79.4 мг | 800 мг | 9.9% | 4.3% | 1008 г |
| Хлор, Cl | 4.9 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.591 мг | 18 мг | 14.4% | 6.2% | 695 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Литий, Li | 2.037 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5695 мг | 2 мг | 28.5% | 12.4% | 351 г |
| Медь, Cu | 210.74 мкг | 1000 мкг | 21.1% | 9.1% | 475 г |
| Молибден, Mo | 0.475 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.3% | 14737 г |
| Никель, Ni | 8.489 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.8% | 5397 г |
| Стронций, Sr | 27.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 78585 г | |
| Хром, Cr | 20.03 мкг | 50 мкг | 40.1% | 17.4% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.4506 мг | 12 мг | 3.8% | 1.6% | 2663 г |
| Цирконий, Zr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.207 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.065 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.151 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 11.852 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.076 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.933 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.742 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.912 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.334 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.69 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.567 г | min 16.8 г | 3.4% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.567 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.146 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.146 г | ~ |
Энергетическая ценность Пломбир с финиками на кокосовом молоке составляет 230,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».