| Помидоры (томаты), вяленые | 141 г |
| Чеснок | 7 г |
| Оливковое масло | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 390.1 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 432 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 3.6% | 704 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 10.8% | 238 г |
| Углеводы | 33.7 г | 219 г | 15.4% | 3.9% | 650 г |
| Углеводы (общие) | 43 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.3 г | 20 г | 46.5% | 11.9% | 215 г |
| Вода | 13.2 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17220 г |
| Зола | 9.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.393 мг | 5 мг | 7.9% | 2% | 1272 г |
| Ликопин | 34426.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1064.25 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.399 мг | 1.5 мг | 26.6% | 6.8% | 376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% | 5.3% | 486 г |
| Витамин В4, холин | 79.38 мг | 500 мг | 15.9% | 4.1% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.587 мг | 5 мг | 31.7% | 8.1% | 315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 3.5% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.112 мкг | 400 мкг | 12.8% | 3.3% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.77 мг | 90 мг | 33.1% | 8.5% | 302 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.593 мг | 15 мг | 17.3% | 4.4% | 578 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.1 мкг | 120 мкг | 37.6% | 9.6% | 266 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8918 мг | 20 мг | 34.5% | 8.8% | 290 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2580.14 мг | 2500 мг | 103.2% | 26.5% | 97 г |
| Кальций, Ca | 89.41 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Кремний, Si | 0.095 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 31579 г |
| Магний, Mg | 146.62 мг | 400 мг | 36.7% | 9.4% | 273 г |
| Натрий, Na | 81.31 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.6% | 1599 г |
| Сера, S | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 2.8% | 924 г |
| Фосфор, P | 271.1 мг | 800 мг | 33.9% | 8.7% | 295 г |
| Хлор, Cl | 1.12 мг | 2300 мг | 205357 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.958 мг | 18 мг | 38.7% | 9.9% | 259 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.335 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2985 г |
| Литий, Li | 0.112 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4147 мг | 2 мг | 70.7% | 18.1% | 141 г |
| Медь, Cu | 1072.09 мкг | 1000 мкг | 107.2% | 27.5% | 93 г |
| Молибден, Mo | 0.946 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7400 г |
| Никель, Ni | 0.633 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.654 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.2% | 1182 г |
| Фтор, F | 0.3 мкг | 4000 мкг | 1333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.5307 мг | 12 мг | 12.8% | 3.3% | 784 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.257 г | ~ | |||
| Валин | 0.271 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.161 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.254 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Треонин | 0.268 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.274 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.468 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.902 г | ~ | |||
| Пролин | 0.199 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.171 г | от 0.9 до 3.7 г | 19% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.1% | 18.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 21.277 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.674 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.989 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.604 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.181 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.599 г | min 16.8 г | 86.9% | 22.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.166 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.106 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.645 г | от 11.2 до 20.6 г | 32.5% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.381 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Томаты вяленые с ол маслом и чесноком составляет 390,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».