| Яйцо куриное вареное вкрутую | 311 г |
| Яйцо куриное | 51 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 41 г |
| Мука рисовая ДОККА выс. сорт | 62 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 8.3% | 481 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 10.3% | 386 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4233 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 294.8 мкг | 900 мкг | 32.8% | 13% | 305 г |
| Ретинол | 0.269 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.2% | 3205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.9% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.46 мг | 1.8 мг | 25.6% | 10.2% | 391 г |
| Витамин В4, холин | 243.8 мг | 500 мг | 48.8% | 19.4% | 205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.29 мг | 5 мг | 25.8% | 10.3% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.999 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 8.8% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.223 мкг | 10 мкг | 22.2% | 8.8% | 450 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.672 мг | 15 мг | 4.5% | 1.8% | 2232 г |
| Витамин Н, биотин | 19.746 мкг | 50 мкг | 39.5% | 15.7% | 253 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.069 мг | 20 мг | 15.3% | 6.1% | 652 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.65 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.5% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 152.15 мг | 1000 мг | 15.2% | 6% | 657 г |
| Кремний, Si | 0.198 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Магний, Mg | 16.06 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2491 г |
| Натрий, Na | 217.12 мг | 1300 мг | 16.7% | 6.6% | 599 г |
| Сера, S | 195.61 мг | 1000 мг | 19.6% | 7.8% | 511 г |
| Фосфор, P | 240.1 мг | 800 мг | 30% | 11.9% | 333 г |
| Хлор, Cl | 287.71 мг | 2300 мг | 12.5% | 5% | 799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.556 мг | 18 мг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Йод, I | 19.33 мкг | 150 мкг | 12.9% | 5.1% | 776 г |
| Кобальт, Co | 9.911 мкг | 10 мкг | 99.1% | 39.4% | 101 г |
| Литий, Li | 0.237 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4283 г |
| Медь, Cu | 89.02 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.5% | 1123 г |
| Молибден, Mo | 6.572 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Никель, Ni | 0.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.995 мкг | 55 мкг | 58.2% | 23.2% | 172 г |
| Стронций, Sr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7174 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 3.2% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 1.4599 мг | 12 мг | 12.2% | 4.9% | 822 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.926 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.286 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.539 г | ~ | |||
| Аланин | 0.16 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.312 г | ~ | |||
| Глицин | 0.098 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 30% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 558.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.589 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.136 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.125 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.484 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.841 г | min 16.8 г | 28.8% | 11.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.283 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.403 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки 02.05 составляет 251,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».