Рецепт Колбаски для жарки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Колбаски для жарки

Колбаски для жарки с беконом и жареным луком	480 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности	13 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Колбаски для жарки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	379.6 ккал	1684 ккал	22.5%	5.9%	444 г
Белки	21.3 г	76 г	28%	7.4%	357 г
Жиры	32.7 г	56 г	58.4%	15.4%	171 г
Вода	46 г	2273 г	2%	0.5%	4941 г
Витамины
Витамин А, РЭ	22.6 мкг	900 мкг	2.5%	0.7%	3982 г
Ретинол	0.02 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин D, кальциферол	0.061 мкг	10 мкг	0.6%	0.2%	16393 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.051 мг	15 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Витамин РР, НЭ	0.0034 мг	20 мг			588235 г
Макроэлементы
Калий, K	0.17 мг	2500 мг			1470588 г
Кальций, Ca	0.2 мг	1000 мг			500000 г
Натрий, Na	0.14 мг	1300 мг			928571 г
Сера, S	0.07 мг	1000 мг			1428571 г
Фосфор, P	0.7 мг	800 мг	0.1%		114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.007 мг	18 мг			257143 г
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.2 мкг	1000 мкг			500000 г
Цинк, Zn	0.0051 мг	12 мг			235294 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.019 г	от 0.9 до 3.7 г	2.1%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.059 г	от 4.7 до 16.8 г	1.3%	0.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.45 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.177 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.034 г	~
6:0 Капроновая	0.053 г	~
8:0 Каприловая	0.041 г	~
10:0 Каприновая	0.1 г	~
12:0 Лауриновая	0.075 г	~
14:0 Миристиновая	0.321 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.88 г	~
18:0 Стеариновая	0.306 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.977 г	min 16.8 г	5.8%	1.5%
14:1 Миристолеиновая	0.05 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.075 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.755 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.028 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.056 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.019 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Колбаски для жарки составляет 379,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок