| Картофель (Припускание) | 670 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 34 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Укроп | 25 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
Режим Духовка 1 уровень 20 минут Картофель порезать на 8 частей
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.1 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1086 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 2.5% | 2621 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.5% | 757 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 5.7% | 1141 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.4% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.3% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.225 мг | 5 мг | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.8% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 1.93 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 5.2% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 12.7% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.308 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.7% | 3880 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.82 мг | 90 мг | 14.2% | 9.2% | 702 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.511 мг | 15 мг | 10.1% | 6.5% | 993 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.313 мг | 20 мг | 11.6% | 7.5% | 865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 652.61 мг | 2500 мг | 26.1% | 16.8% | 383 г |
| Кальций, Ca | 36.6 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.4% | 2732 г |
| Магний, Mg | 30.61 мг | 400 мг | 7.7% | 5% | 1307 г |
| Натрий, Na | 9.31 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 13963 г |
| Сера, S | 36.19 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.3% | 2763 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 6.3% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 67.27 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.9% | 3419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 128.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 166.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 4.3% | 1515 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 6.333 мкг | 10 мкг | 63.3% | 40.8% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.3101 мг | 2 мг | 15.5% | 10% | 645 г |
| Медь, Cu | 173.39 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 11.2% | 577 г |
| Молибден, Mo | 8.933 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.3% | 784 г |
| Селен, Se | 1.518 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11940 г |
| Хром, Cr | 11.17 мкг | 50 мкг | 22.3% | 14.4% | 448 г |
| Цинк, Zn | 0.531 мг | 12 мг | 4.4% | 2.8% | 2260 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель запеченный в мультиварке составляет 155,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».