| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.2 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 978 г |
| Белки | 32 г | 76 г | 42.1% | 24.4% | 238 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.7% | 3500 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 6.4% | 908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 6.2% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.9% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 108.92 мг | 500 мг | 21.8% | 12.7% | 459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.184 мг | 5 мг | 23.7% | 13.8% | 422 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.719 мг | 2 мг | 36% | 20.9% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.557 мкг | 400 мкг | 5.4% | 3.1% | 1856 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.882 мкг | 3 мкг | 29.4% | 17.1% | 340 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.291 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5155 г |
| Витамин Н, биотин | 14.151 мкг | 50 мкг | 28.3% | 16.4% | 353 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.7974 мг | 20 мг | 79% | 45.9% | 127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340.85 мг | 2500 мг | 13.6% | 7.9% | 733 г |
| Кальций, Ca | 24.96 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4006 г |
| Магний, Mg | 98.98 мг | 400 мг | 24.7% | 14.3% | 404 г |
| Натрий, Na | 133.58 мг | 1300 мг | 10.3% | 6% | 973 г |
| Сера, S | 263.21 мг | 1000 мг | 26.3% | 15.3% | 380 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 14.6% | 396 г |
| Хлор, Cl | 108.96 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.179 мг | 18 мг | 12.1% | 7% | 826 г |
| Йод, I | 8.49 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Кобальт, Co | 16.981 мкг | 10 мкг | 169.8% | 98.6% | 59 г |
| Марганец, Mn | 0.1136 мг | 2 мг | 5.7% | 3.3% | 1761 г |
| Медь, Cu | 131.6 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.7% | 760 г |
| Селен, Se | 2.377 мкг | 55 мкг | 4.3% | 2.5% | 2314 г |
| Фтор, F | 183.96 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.7% | 2174 г |
| Хром, Cr | 12.74 мкг | 50 мкг | 25.5% | 14.8% | 392 г |
| Цинк, Zn | 3.0448 мг | 12 мг | 25.4% | 14.8% | 394 г |
Энергетическая ценность Шницель из куриной грудки составляет 172,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».