| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 437 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 4.8% | 475 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 9% | 255 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 4.3% | 534 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 0.6% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.48 мг | 5 мг | 9.6% | 2.2% | 1042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 2.7% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.4% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 6.9% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.992 мкг | 10 мкг | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.54 мг | 15 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 60000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.82 мг | 20 мг | 14.1% | 3.2% | 709 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126 мг | 2500 мг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Кальций, Ca | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 22222 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 0.4% | 5333 г |
| Натрий, Na | 13.5 мг | 1300 мг | 1% | 0.2% | 9630 г |
| Сера, S | 59.52 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1680 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 1.8% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Йод, I | 15 мкг | 150 мкг | 10% | 2.3% | 1000 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 13.7% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Медь, Cu | 75 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.7% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.4% | 5833 г |
| Селен, Se | 10.95 мкг | 55 мкг | 19.9% | 4.6% | 502 г |
| Фтор, F | 129 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3101 г |
| Хром, Cr | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 7.6% | 303 г |
| Цинк, Zn | 0.192 мг | 12 мг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.805 г | от 0.9 до 3.7 г | 89.4% | 20.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.168 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.45 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | min 16.8 г | 4.8% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.9% | 2% |
Энергетическая ценность Донер Фиш составляет 437 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».