| Смородина красная (Варка без слива) | 125 г |
| Вода | 900 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.8 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6284 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.4% | 76000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 10.8% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.3% | 4000 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.3% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.9% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.9% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.7% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 45872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.307 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.4% | 130293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 6% | 6164 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.6% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0373 мг | 20 мг | 0.2% | 0.7% | 53619 г |
| Ниацин | 0.025 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 39.81 мг | 2500 мг | 1.6% | 6% | 6280 г |
| Кальций, Ca | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 10163 г |
| Кремний, Si | 6.14 мг | 30 мг | 20.5% | 76.5% | 489 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 3.4% | 11730 г |
| Натрий, Na | 3.99 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.1% | 32581 г |
| Сера, S | 3.06 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 32680 г |
| Фосфор, P | 4.5 мг | 800 мг | 0.6% | 2.2% | 17778 г |
| Хлор, Cl | 12.08 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.9% | 19040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.6% | 13953 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.567 мкг | 10 мкг | 5.7% | 21.3% | 1764 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.4% | 11111 г |
| Медь, Cu | 15.95 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6% | 6270 г |
| Молибден, Mo | 3.789 мкг | 70 мкг | 5.4% | 20.1% | 1847 г |
| Никель, Ni | 0.202 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.077 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Стронций, Sr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 106.75 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 10.1% | 3747 г |
| Хром, Cr | 0.02 мкг | 50 мкг | 250000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0329 мг | 12 мг | 0.3% | 1.1% | 36474 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из красной смородины с сахаром составляет 26,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».