| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1205 г |
| Томатная паста. Консервы | 350 г |
| Оливковое масло | 35 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Прованские травы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.8 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 18.9% | 353 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 5.3% | 1273 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3423 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6.5% | 1023 г |
| альфа Каротин | 0.076 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 6.5% | 1025 г |
| бета Криптоксантин | 0.125 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.494 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.205 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 80.64 мг | 500 мг | 16.1% | 10.7% | 620 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.481 мг | 5 мг | 29.6% | 19.8% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.808 мг | 2 мг | 40.4% | 27% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.456 мкг | 400 мкг | 3.6% | 2.4% | 2767 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 4% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 9% | 740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.096 мг | 15 мг | 7.3% | 4.9% | 1369 г |
| гамма Токоферол | 0.093 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.198 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.6% | 4174 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 6.2% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2032 мг | 20 мг | 36% | 24% | 278 г |
| Ниацин | 9.697 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.96 мг | 2500 мг | 20% | 13.4% | 501 г |
| Кальций, Ca | 17.17 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5824 г |
| Магний, Mg | 90.76 мг | 400 мг | 22.7% | 15.2% | 441 г |
| Натрий, Na | 55.06 мг | 1300 мг | 4.2% | 2.8% | 2361 г |
| Сера, S | 206.75 мг | 1000 мг | 20.7% | 13.8% | 484 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 13.5% | 494 г |
| Хлор, Cl | 125.25 мг | 2300 мг | 5.4% | 3.6% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.196 мг | 18 мг | 12.2% | 8.1% | 820 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 14.489 мкг | 10 мкг | 144.9% | 96.7% | 69 г |
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 3.9% | 1699 г |
| Медь, Cu | 201.07 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 13.4% | 497 г |
| Молибден, Mo | 17.359 мкг | 70 мкг | 24.8% | 16.6% | 403 г |
| Селен, Se | 16.355 мкг | 55 мкг | 29.7% | 19.8% | 336 г |
| Фтор, F | 110.79 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3610 г |
| Хром, Cr | 21.31 мкг | 50 мкг | 42.6% | 28.4% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.4633 мг | 12 мг | 12.2% | 8.1% | 820 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.266 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.684 г | ~ | |||
| Валин | 1.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.212 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.823 г | ~ | |||
| Лизин | 2.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.414 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.797 г | ~ | |||
| Треонин | 1.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.35 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.977 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.197 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.794 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.849 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.615 г | ~ | |||
| Пролин | 0.934 г | ~ | |||
| Серин | 0.93 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.829 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.541 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.52 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.342 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.662 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.887 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.715 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.387 г | min 16.8 г | 14.2% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.26 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.552 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в томатном соусе тушеная составляет 149,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».