| Овсянка без Глютена [Urtekram] | 40 г |
| Гречка [Prosto] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.5 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5% | 585 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Углеводы | 61 г | 219 г | 27.9% | 8.1% | 359 г |
| Пищевые волокна | 9.5 г | 20 г | 47.5% | 13.8% | 211 г |
| Вода | 11.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша овсяно-гречневая составляет 343,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».