Овощи для Жарки с Приправой по-Итальянски [Global Village] | 211 г |
Фасоль Стручковая Замороженная [Красная Цена] | 200 г |
Кунжутное масло | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 7.3% | 2375 г |
Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6.6% | 2667 г |
Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 5.2% | 3318 г |
Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2580 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.123 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 12195 г |
Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.611 г | от 4.7 до 16.8 г | 13% | 22.6% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.215 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | min 16.8 г | 3.6% | 6.3% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.605 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.644 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 10.1% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.611 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь овощей составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».