| Куриная Грудка [Благояр] | 121 г |
| Лук репчатый | 76 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Морковь | 50 г |
| Томаты 4 сезона нарезанные [4 Сезона] | 70 г |
| Бульон куриный постный [Первые блюда] | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 14.8% | 1854 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.4% | 6222 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.7% | 2000 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11% | 2506 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 40% | 686 г |
| бета Каротин | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 43.8% | 627 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 2.2% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.4% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.215 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.9% | 5544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.96 мг | 90 мг | 18.8% | 51.5% | 531 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 20833 г |
| Витамин Н, биотин | 0.128 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 39063 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.7 мкг | 120 мкг | 17.3% | 47.4% | 580 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3559 мг | 20 мг | 1.8% | 4.9% | 5620 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.6 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.8% | 2302 г |
| Кальций, Ca | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.7% | 5764 г |
| Кремний, Si | 15.945 мг | 30 мг | 53.2% | 145.8% | 188 г |
| Магний, Mg | 8.04 мг | 400 мг | 2% | 5.5% | 4975 г |
| Натрий, Na | 5.16 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.1% | 25194 г |
| Сера, S | 16.48 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.4% | 6068 г |
| Фосфор, P | 17.4 мг | 800 мг | 2.2% | 6% | 4598 г |
| Хлор, Cl | 16.23 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.9% | 14171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.281 мг | 18 мг | 1.6% | 4.4% | 6406 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.5% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.408 мкг | 10 мкг | 14.1% | 38.6% | 710 г |
| Литий, Li | 0.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 11% | 2494 г |
| Медь, Cu | 33.19 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 9% | 3013 г |
| Молибден, Mo | 3.911 мкг | 70 мкг | 5.6% | 15.3% | 1790 г |
| Никель, Ni | 4.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 41045 г |
| Стронций, Sr | 0.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.26 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 43197 г |
| Хром, Cr | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 9.3% | 2941 г |
| Цинк, Zn | 0.2146 мг | 12 мг | 1.8% | 4.9% | 5592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.024 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.33 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.522 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Грудка тушеная с капустой составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».