| Подсолнечное масло | 22 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Картофель (Варка без слива) | 393 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 42 г |
| Морковь (Пассерование) | 55 г |
| Спагетти(Granmulino) | 0 г |
| Вода | 1168 г |
| Соль пряная 25.02.2024. | 9 г |
| Укроп (Варка без слива) | 11 г |
| Грибы(сушеные) отварные лисички. | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 6.1% | 5119 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 8.2% | 3733 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 5.8% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 4.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 7.6% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 12.2% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.7 мкг | 900 мкг | 7.6% | 23.1% | 1310 г |
| альфа Каротин | 0.14 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 25.2% | 1202 г |
| бета Криптоксантин | 1.091 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.71 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 3.1 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 4.6% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.82 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.5% | 21978 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.643 мг | 15 мг | 4.3% | 13.1% | 2333 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.068 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 73529 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 4.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4176 мг | 20 мг | 2.1% | 6.4% | 4789 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.94 мг | 2500 мг | 5.9% | 17.9% | 1690 г |
| Кальций, Ca | 11.21 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8921 г |
| Кремний, Si | 8.057 мг | 30 мг | 26.9% | 81.8% | 372 г |
| Магний, Mg | 8.33 мг | 400 мг | 2.1% | 6.4% | 4802 г |
| Натрий, Na | 153.73 мг | 1300 мг | 11.8% | 35.9% | 846 г |
| Сера, S | 11.18 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8945 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 6.7% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 249.96 мг | 2300 мг | 10.9% | 33.1% | 920 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.288 мг | 18 мг | 1.6% | 4.9% | 6250 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 1.429 мкг | 10 мкг | 14.3% | 43.5% | 700 г |
| Литий, Li | 11.168 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 7.3% | 4149 г |
| Медь, Cu | 40.44 мкг | 1000 мкг | 4% | 12.2% | 2473 г |
| Молибден, Mo | 3.589 мкг | 70 мкг | 5.1% | 15.5% | 1950 г |
| Никель, Ni | 1.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 1.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.01 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 7% | 4395 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 10.3% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 9252 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.417 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.819 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.4% | 52.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.174 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.356 г | min 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.885 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 24% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной №2 (01.05.2024.) составляет 32,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».