| Бриошь [Хлебобулочные изделия] | 200 г |
| лосось | 50 г |
| яйцо-пашот | 140 г |
| Пюре из Мякоти Авокадо [Solpuro] | 30 г |
| Голландский Соус с Эстрагоном [Elementaree] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.7 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 708 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5% | 835 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.9% | 533 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 5.3% | 791 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.8 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.8% | 1505 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 76.22 мг | 500 мг | 15.2% | 6.4% | 656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 5.4% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 2.5% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.087 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.5% | 2839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.541 мкг | 3 мкг | 18% | 7.6% | 555 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 2.9% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.356 мг | 15 мг | 2.4% | 1% | 4213 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8657 мг | 20 мг | 4.3% | 1.8% | 2310 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.78 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2785 г |
| Кальций, Ca | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 2% | 2120 г |
| Магний, Mg | 7.83 мг | 400 мг | 2% | 0.8% | 5109 г |
| Натрий, Na | 128.83 мг | 1300 мг | 9.9% | 4.2% | 1009 г |
| Сера, S | 64.36 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Фосфор, P | 97.7 мг | 800 мг | 12.2% | 5.1% | 819 г |
| Хлор, Cl | 0.01 мг | 2300 мг | 23000000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.659 мг | 18 мг | 3.7% | 1.6% | 2731 г |
| Марганец, Mn | 0.0134 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14925 г |
| Медь, Cu | 47.38 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 2% | 2111 г |
| Молибден, Mo | 0.003 мкг | 70 мкг | 2333333 г | ||
| Селен, Se | 13.068 мкг | 55 мкг | 23.8% | 10% | 421 г |
| Фтор, F | 0.39 мкг | 4000 мкг | 1025641 г | ||
| Цинк, Zn | 0.5883 мг | 12 мг | 4.9% | 2.1% | 2040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.195 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бриошь с авокадо, лососем и яйцом пашот составляет 237,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».