| Смородина черная | 200 г |
| Малина | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| белок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1518 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 7% | 1288 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 7.7% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 16.2% | 556 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3343 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 5.4% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 4.9% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.406 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.4% | 6244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 129.22 мг | 90 мг | 143.6% | 129.5% | 70 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.531 мг | 15 мг | 3.5% | 3.2% | 2825 г |
| Витамин Н, биотин | 1.803 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.2% | 2773 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4219 мг | 20 мг | 2.1% | 1.9% | 4740 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.38 мг | 2500 мг | 10.4% | 9.4% | 964 г |
| Кальций, Ca | 30.94 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.8% | 3232 г |
| Магний, Mg | 23.28 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1718 г |
| Натрий, Na | 23.13 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.6% | 5620 г |
| Сера, S | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25575 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 3.3% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 65.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.125 мг | 18 мг | 6.3% | 5.7% | 1600 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.859 мкг | 10 мкг | 28.6% | 25.8% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 6.8% | 1333 г |
| Медь, Cu | 117.19 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 10.6% | 853 г |
| Молибден, Mo | 17.344 мкг | 70 мкг | 24.8% | 22.4% | 404 г |
| Фтор, F | 26.72 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14970 г |
| Цинк, Zn | 0.1266 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 9479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.234 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ягодный микс составляет 110,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».