Рецепт Лимонад (мой). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лимонад (мой)

Вода	500 г
Лимон	20 г
Сахар песок	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад (мой)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	8.8 ккал	1684 ккал	0.5%	5.7%	19136 г
Углеводы	2 г	219 г	0.9%	10.2%	10950 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	5.7%	20000 г
Вода	97.7 г	2273 г	4.3%	48.9%	2327 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.1 мкг	900 мкг			900000 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1.1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	1.1%	180000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.008 мг	5 мг	0.2%	2.3%	62500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.002 мг	2 мг	0.1%	1.1%	100000 г
Витамин В9, фолаты	0.34 мкг	400 мкг	0.1%	1.1%	117647 г
Витамин C, аскорбиновая	1.51 мг	90 мг	1.7%	19.3%	5960 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.008 мг	15 мг	0.1%	1.1%	187500 г
Витамин РР, НЭ	0.0075 мг	20 мг			266667 г
Ниацин	0.004 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	6.21 мг	2500 мг	0.2%	2.3%	40258 г
Кальций, Ca	5.81 мг	1000 мг	0.6%	6.8%	17212 г
Магний, Mg	1.4 мг	400 мг	0.4%	4.5%	28571 г
Натрий, Na	1.28 мг	1300 мг	0.1%	1.1%	101563 г
Сера, S	1.32 мг	1000 мг	0.1%	1.1%	75758 г
Фосфор, P	0.8 мг	800 мг	0.1%	1.1%	100000 г
Хлор, Cl	1.51 мг	2300 мг	0.1%	1.1%	152318 г
Микроэлементы
Бор, B	6.6 мкг	~
Железо, Fe	0.029 мг	18 мг	0.2%	2.3%	62069 г
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%	2.3%	66667 г
Медь, Cu	9.62 мкг	1000 мкг	1%	11.4%	10395 г
Молибден, Mo	0.038 мкг	70 мкг	0.1%	1.1%	184211 г
Фтор, F	94.72 мкг	4000 мкг	2.4%	27.3%	4223 г
Цинк, Zn	0.0049 мг	12 мг			244898 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	~

Энергетическая ценность Лимонад (мой) составляет 8,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок