| Куриная грудка (филе) | 488 г |
| Вода | 1000 г |
| Щавель | 155 г |
| Укроп | 70 г |
| Лук репчатый | 94 г |
| Яйцо куриное | 38 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 23.1% | 1118 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3.6% | 7000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2514 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.2 мкг | 900 мкг | 7.9% | 20.5% | 1264 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 19.7% | 1309 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 29.1 мг | 500 мг | 5.8% | 15% | 1718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 22.8% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 31.1% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.4% | 7843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 22.8% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 7% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 13.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2371 мг | 20 мг | 11.2% | 29% | 894 г |
| Ниацин | 2.945 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 15% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 5.2% | 5081 г |
| Кремний, Si | 0.399 мг | 30 мг | 1.3% | 3.4% | 7519 г |
| Магний, Mg | 34.05 мг | 400 мг | 8.5% | 22% | 1175 г |
| Натрий, Na | 22.21 мг | 1300 мг | 1.7% | 4.4% | 5853 г |
| Сера, S | 69.98 мг | 1000 мг | 7% | 18.1% | 1429 г |
| Фосфор, P | 63.2 мг | 800 мг | 7.9% | 20.5% | 1266 г |
| Хлор, Cl | 33.37 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.9% | 6892 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 9.8% | 2601 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.9% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 3.113 мкг | 10 мкг | 31.1% | 80.6% | 321 г |
| Литий, Li | 0.765 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 12.4% | 2090 г |
| Медь, Cu | 44.07 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 11.4% | 2269 г |
| Молибден, Mo | 4.397 мкг | 70 мкг | 6.3% | 16.3% | 1592 г |
| Никель, Ni | 2.469 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.866 мкг | 55 мкг | 12.5% | 32.4% | 801 г |
| Стронций, Sr | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 97.85 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 6.2% | 4088 г |
| Хром, Cr | 7.71 мкг | 50 мкг | 15.4% | 39.9% | 649 г |
| Цинк, Zn | 0.4613 мг | 12 мг | 3.8% | 9.8% | 2601 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.357 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лизин | 0.72 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.246 г | ~ | |||
| Треонин | 0.308 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.296 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.254 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.796 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.099 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.211 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.148 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.238 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавельный суп 01.05.2024 ? составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».