| Фарш колбасный куриный | 1000 г |
| Морковь, красная | 130 г |
| фасоль стручковая | 340 г |
| Капуста цветная | 248 г |
| Масло подсолнечное | 42 г |
| Картофель | 527 г |
| Вода | 245 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.5 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1471 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.7% | 1134 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.9% | 737 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 2.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.1% | 2857 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 10% | 874 г |
| бета Каротин | 0.596 мг | 5 мг | 11.9% | 10.4% | 839 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 2.8% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.7% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.577 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.22 мг | 90 мг | 12.5% | 10.9% | 802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.917 мг | 15 мг | 6.1% | 5.3% | 1636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.229 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 21834 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2499 мг | 20 мг | 16.2% | 14.1% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.2 мг | 2500 мг | 8.6% | 7.5% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 21.49 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4653 г |
| Магний, Mg | 16.67 мг | 400 мг | 4.2% | 3.7% | 2400 г |
| Натрий, Na | 246.7 мг | 1300 мг | 19% | 16.6% | 527 г |
| Сера, S | 65.96 мг | 1000 мг | 6.6% | 5.8% | 1516 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 8.6% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 183.64 мг | 2300 мг | 8% | 7% | 1252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 5.5% | 1586 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.21 мкг | 10 мкг | 12.1% | 10.6% | 826 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 2.5% | 3419 г |
| Медь, Cu | 35.73 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.1% | 2799 г |
| Молибден, Mo | 1.594 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2% | 4391 г |
| Селен, Se | 0.121 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Фтор, F | 16.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24010 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.7% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.1343 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 8935 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рагу курица с овощами составляет 114,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».