| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 360 г |
| Сахар песок | 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Пищевая сода | 1.25 г |
| Корица, молотая | 0.2 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 6% | 803 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.8% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.5% | 9333 г |
| Углеводы | 46.8 г | 219 г | 21.4% | 10.2% | 468 г |
| Углеводы (общие) | 31.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.004 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 2.1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.438 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.638 мг | 15 мг | 4.3% | 2% | 2351 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.824 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6068 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.1726 мг | 20 мг | 5.9% | 2.8% | 1706 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.6 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.3% | 3644 г |
| Кальций, Ca | 9.45 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10582 г |
| Кремний, Si | 1.649 мг | 30 мг | 5.5% | 2.6% | 1819 г |
| Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 1% | 4932 г |
| Натрий, Na | 159.08 мг | 1300 мг | 12.2% | 5.8% | 817 г |
| Сера, S | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3401 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 2.2% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 186.24 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.9% | 1235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 1.5% | 3136 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 0.711 мкг | 10 мкг | 7.1% | 3.4% | 1406 г |
| Марганец, Mn | 0.3444 мг | 2 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Медь, Cu | 47.7 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 5.481 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.7% | 1277 г |
| Никель, Ni | 0.907 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.104 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.8% | 2614 г |
| Титан, Ti | 4.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 187 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 2.2% | 2139 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.306 мг | 12 мг | 2.6% | 1.2% | 3922 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.167 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.6% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.006 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.086 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.543 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.954 мг | ~ |
Энергетическая ценность Пирог 01.05.2024 составляет 209,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».