| Печенье для Twix | 30 г |
| Шоколад Элитный 75% | 10.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.2 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 2.6% | 776 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 10.8% | 184 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 4% | 500 г |
| Углеводы (общие) | 27.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 7.9% | 250 г |
| Вода | 4.9 г | 2273 г | 0.2% | 46388 г | |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.7 мкг | 900 мкг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.3% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 84.444 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 2.8% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 1.9% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 50.54 мг | 500 мг | 10.1% | 2% | 989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 1.7% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 1.7% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.832 мкг | 400 мкг | 4.5% | 0.9% | 2243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 0.8% | 2655 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 1.2% | 1603 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 1.1% | 1814 г |
| бета Токоферол | 0.088 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.733 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.721 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.1% | 1838 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.4% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.082 мг | 20 мг | 15.4% | 3.1% | 649 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Бетаин | 27.944 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.33 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.5% | 798 г |
| Кальций, Ca | 59.53 мг | 1000 мг | 6% | 1.2% | 1680 г |
| Магний, Mg | 90.07 мг | 400 мг | 22.5% | 4.5% | 444 г |
| Натрий, Na | 189.27 мг | 1300 мг | 14.6% | 2.9% | 687 г |
| Сера, S | 77.28 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.5% | 1294 г |
| Фосфор, P | 245.4 мг | 800 мг | 30.7% | 6.1% | 326 г |
| Хлор, Cl | 272.23 мг | 2300 мг | 11.8% | 2.3% | 845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.336 мг | 18 мг | 18.5% | 3.7% | 540 г |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Кобальт, Co | 1.41 мкг | 10 мкг | 14.1% | 2.8% | 709 г |
| Марганец, Mn | 1.5706 мг | 2 мг | 78.5% | 15.6% | 127 г |
| Медь, Cu | 172.97 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 3.4% | 578 г |
| Молибден, Mo | 1.271 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.4% | 5507 г |
| Селен, Se | 28.204 мкг | 55 мкг | 51.3% | 10.2% | 195 г |
| Фтор, F | 8.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 49200 г | |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.2% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 1.193 мг | 12 мг | 9.9% | 2% | 1006 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.438 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.361 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.192 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.51 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.36 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.281 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.936 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.059 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.891 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.433 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.679 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.31 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.167 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.381 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.434 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.01 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.848 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.349 г | min 16.8 г | 37.8% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.389 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.204 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.173 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.5% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.798 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.01 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье с шоколадом составляет 503,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».