| Сахар песок | 110 г |
| Малина | 110 г |
| Смородина черная | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.3 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 939 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 42.3 г | 219 г | 19.3% | 10.8% | 518 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 8.6% | 645 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4405 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 9.02 мг | 500 мг | 1.8% | 1% | 5543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.033 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.5 мг | 90 мг | 91.7% | 51.1% | 109 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.477 мг | 15 мг | 3.2% | 1.8% | 3145 г |
| Витамин Н, биотин | 1.577 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.8% | 3171 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.3% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4033 мг | 20 мг | 2% | 1.1% | 4959 г |
| Ниацин | 0.33 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.57 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.7% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 28.97 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.6% | 3452 г |
| Кремний, Si | 36.63 мг | 30 мг | 122.1% | 68.1% | 82 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 2.7% | 2059 г |
| Натрий, Na | 15.77 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.7% | 8244 г |
| Сера, S | 6.6 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 1.8% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 12.83 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17927 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 279.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 3.2% | 1753 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 2.2 мкг | 10 мкг | 22% | 12.3% | 455 г |
| Литий, Li | 1.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 4% | 1399 г |
| Медь, Cu | 110 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.1% | 909 г |
| Молибден, Mo | 14.3 мкг | 70 мкг | 20.4% | 11.4% | 490 г |
| Никель, Ni | 2.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.477 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.5% | 11530 г |
| Стронций, Sr | 6.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54570 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.121 мг | 12 мг | 1% | 0.6% | 9917 г |
| Цирконий, Zr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.131 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 1.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Протертая малина и смородина с сахаром составляет 179,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».