| Лук репчатый (Тушение) | 100 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 300 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9461 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.1% | 10857 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 10.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 30.9% | 1818 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 23% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.3 мкг | 900 мкг | 46.7% | 262.4% | 214 г |
| бета Каротин | 2.522 мг | 5 мг | 50.4% | 283.1% | 198 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 11.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 9% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 2.8% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 7.9% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 15.2% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.804 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.8% | 22173 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 63.5% | 884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 5.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 0.226 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.8% | 22124 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 27% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4654 мг | 20 мг | 2.3% | 12.9% | 4297 г |
| Ниацин | 0.416 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.04 мг | 2500 мг | 6.1% | 34.3% | 1634 г |
| Кальций, Ca | 14.16 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.9% | 7062 г |
| Кремний, Si | 8.512 мг | 30 мг | 28.4% | 159.6% | 352 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 12.9% | 4315 г |
| Натрий, Na | 10.49 мг | 1300 мг | 0.8% | 4.5% | 12393 г |
| Сера, S | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 8.4% | 6739 г |
| Фосфор, P | 30.5 мг | 800 мг | 3.8% | 21.3% | 2623 г |
| Хлор, Cl | 37.86 мг | 2300 мг | 1.6% | 9% | 6075 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 153.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 101.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 13.5% | 4235 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.9% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.201 мкг | 10 мкг | 32% | 179.8% | 312 г |
| Литий, Li | 16.607 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 34.8% | 1622 г |
| Медь, Cu | 71.13 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 39.9% | 1406 г |
| Молибден, Mo | 7.004 мкг | 70 мкг | 10% | 56.2% | 999 г |
| Никель, Ni | 6.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 115.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.2% | 27638 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.75 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.4% | 6584 г |
| Хром, Cr | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 32.6% | 1712 г |
| Цинк, Zn | 0.275 мг | 12 мг | 2.3% | 12.9% | 4364 г |
| Цирконий, Zr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.8% |
Энергетическая ценность Подлив для тефтелей составляет 17,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».