| Кокосовое масло (жидкое) | 65 г |
| Кокосовый Сахар [ВкусВилл] | 80 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 125 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 150 г |
| Мука Полбяная Цельнозерновая [ВкусВилл] | 100 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица, молотая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 369.6 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 456 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 2.5% | 1086 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 7.8% | 348 г |
| Углеводы | 48.6 г | 219 г | 22.2% | 6% | 451 г |
| Углеводы (общие) | 21.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.4% | 800 г |
| Вода | 28.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8032 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 1.799 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.209 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.096 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 1.8% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.4% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 0.6% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 0.8% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.657 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 10938 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 180000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.596 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2517 г |
| гамма Токоферол | 0.146 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.737 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.1% | 872 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2694 мг | 20 мг | 6.3% | 1.7% | 1576 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.71 мг | 2500 мг | 4% | 1.1% | 2482 г |
| Кальций, Ca | 30.92 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.8% | 3234 г |
| Магний, Mg | 37.92 мг | 400 мг | 9.5% | 2.6% | 1055 г |
| Натрий, Na | 378.11 мг | 1300 мг | 29.1% | 7.9% | 344 г |
| Сера, S | 26.52 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.7% | 3771 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 3.3% | 829 г |
| Хлор, Cl | 258.75 мг | 2300 мг | 11.3% | 3.1% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.177 мг | 18 мг | 6.5% | 1.8% | 1529 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 4.1% | 663 г |
| Марганец, Mn | 1.3403 мг | 2 мг | 67% | 18.1% | 149 г |
| Медь, Cu | 137.46 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 3.7% | 727 г |
| Молибден, Mo | 0.438 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 15982 г |
| Селен, Se | 7.127 мкг | 55 мкг | 13% | 3.5% | 772 г |
| Фтор, F | 12.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30960 г |
| Цинк, Zn | 0.9348 мг | 12 мг | 7.8% | 2.1% | 1284 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.241 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.191 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.326 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.343 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.657 г | ~ | |||
| Пролин | 0.221 г | ~ | |||
| Серин | 0.173 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.015 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.895 г | от 4.7 до 16.8 г | 19% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.363 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.948 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.373 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.945 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.816 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.788 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.104 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.429 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.65 г | min 16.8 г | 9.8% | 2.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.653 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.923 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.902 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяное ПП печенье составляет 369,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».