| Лимон | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 3.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 4% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 15 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 29.4% | 333 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.7% | 3585 г |
| Органические кислоты | 17.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 7.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% | 3% | 3268 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 11.8% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 8.8% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 6.7% | 1481 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 120 мг | 90 мг | 133.3% | 130.7% | 75 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 489 мг | 2500 мг | 19.6% | 19.2% | 511 г |
| Кальций, Ca | 120 мг | 1000 мг | 12% | 11.8% | 833 г |
| Кремний, Si | 6 мг | 30 мг | 20% | 19.6% | 500 г |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% | 8.8% | 1111 г |
| Натрий, Na | 33 мг | 1300 мг | 2.5% | 2.5% | 3939 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 8.1% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 15 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 15333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 525 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 29.4% | 333 г |
| Литий, Li | 30.9 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Медь, Cu | 720 мкг | 1000 мкг | 72% | 70.6% | 139 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.2% | 2333 г |
| Никель, Ni | 2.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% | 2.2% | 4583 г |
| Стронций, Sr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.375 мг | 12 мг | 3.1% | 3% | 3200 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.117 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лимонний фреш АГ составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».