| Шампиньоны | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Олія соняшникова АГ | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.3 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2793 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 9% | 1854 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 14.3% | 1167 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 20.7% | 800 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2607 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 10.6% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.431 мг | 1.8 мг | 23.9% | 39.6% | 418 г |
| Витамин В4, холин | 21.17 мг | 500 мг | 4.2% | 7% | 2362 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.011 мг | 5 мг | 40.2% | 66.7% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 4% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.736 мкг | 400 мкг | 7.2% | 11.9% | 1392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 5.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 12.3% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.096 мкг | 10 мкг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Витамин Н, биотин | 15.326 мкг | 50 мкг | 30.7% | 50.9% | 326 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.364 мг | 20 мг | 26.8% | 44.4% | 373 г |
| Ниацин | 4.598 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 507.7 мг | 2500 мг | 20.3% | 33.7% | 492 г |
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19084 г |
| Кремний, Si | 2.874 мг | 30 мг | 9.6% | 15.9% | 1044 г |
| Магний, Mg | 14.45 мг | 400 мг | 3.6% | 6% | 2768 г |
| Натрий, Na | 154.06 мг | 1300 мг | 11.9% | 19.7% | 844 г |
| Сера, S | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 4.1% | 4058 г |
| Фосфор, P | 110.4 мг | 800 мг | 13.8% | 22.9% | 725 г |
| Хлор, Cl | 252.64 мг | 2300 мг | 11% | 18.2% | 910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 401.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 2.8% | 6040 г |
| Йод, I | 17.24 мкг | 150 мкг | 11.5% | 19.1% | 870 г |
| Кобальт, Co | 14.425 мкг | 10 мкг | 144.3% | 239.3% | 69 г |
| Литий, Li | 0.766 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 11.4% | 1460 г |
| Медь, Cu | 479.97 мкг | 1000 мкг | 48% | 79.6% | 208 г |
| Молибден, Mo | 3.295 мкг | 70 мкг | 4.7% | 7.8% | 2124 г |
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.905 мкг | 55 мкг | 45.3% | 75.1% | 221 г |
| Стронций, Sr | 16.09 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 55.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29806 г |
| Хром, Cr | 12.45 мкг | 50 мкг | 24.9% | 41.3% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.2705 мг | 12 мг | 2.3% | 3.8% | 4436 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.469 г | от 4.7 до 16.8 г | 10% | 16.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.125 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.47 г | ~ |
Энергетическая ценность Гриби АГ составляет 60,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».