| Картофель (Варка без слива) | 165 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 65 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 40 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 60 г |
| Укроп | 4 г |
| Петрушка свежая | 4 г |
| Бульон рыбный | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1286 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5450 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 5.2% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.1% | 4000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 13.3% | 2439 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.5 мкг | 900 мкг | 11.9% | 38.5% | 837 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.602 мг | 5 мг | 12% | 38.8% | 831 г |
| бета Криптоксантин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.035 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.535 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 4.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 7.8% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 8.7% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 8.4% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.899 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.3% | 13798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 12.9% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 5.2% | 6122 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 2.3% | 14925 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.406 мг | 15 мг | 2.7% | 8.7% | 3695 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.9% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.3 мкг | 120 мкг | 6.9% | 22.3% | 1446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5204 мг | 20 мг | 2.6% | 8.4% | 3843 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.04 мг | 2500 мг | 3.8% | 12.3% | 2630 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5640 г |
| Кремний, Si | 5.845 мг | 30 мг | 19.5% | 63.1% | 513 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 7.4% | 4348 г |
| Натрий, Na | 30.79 мг | 1300 мг | 2.4% | 7.8% | 4222 г |
| Сера, S | 15.21 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.9% | 6575 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 11% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 14.11 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.9% | 16300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 7.4% | 4369 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.6% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 32% | 1006 г |
| Литий, Li | 4.243 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0956 мг | 2 мг | 4.8% | 15.5% | 2092 г |
| Медь, Cu | 43.47 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.9% | 2300 г |
| Молибден, Mo | 1.611 мкг | 70 мкг | 2.3% | 7.4% | 4345 г |
| Никель, Ni | 0.708 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.492 мкг | 55 мкг | 2.7% | 8.7% | 3686 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.19 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 48840 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 5.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1666 мг | 12 мг | 1.4% | 4.5% | 7203 г |
| Цирконий, Zr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.649 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.148 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.031 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.4% | 11% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.483 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.3% | 33.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.42 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.48 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.232 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.538 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 30,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».