| Чеснок | 84 г |
| Соль поваренная пищевая | 63 г |
| Базилик, свежий | 420 г |
| Петрушка свежая | 840 г |
| Грецкий орех | 506 г |
| Лимонний фреш АГ | 150 г |
| Олія соняшникова АГ | 2940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.7 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 0.6% | 2815 г |
| Жиры | 65 г | 56 г | 116.1% | 19.1% | 86 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.2% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Вода | 26.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 8709 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 3.3% | 493 г |
| бета Каротин | 1.226 мг | 5 мг | 24.5% | 4% | 408 г |
| бета Криптоксантин | 3.862 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 474.315 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 0.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.46 мг | 500 мг | 1.5% | 0.2% | 6702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 0.4% | 4202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.1% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.016 мкг | 400 мкг | 8% | 1.3% | 1249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.45 мг | 90 мг | 30.5% | 5% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 0.7% | 2355 г |
| гамма Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15152 г |
| Витамин К, филлохинон | 310.5 мкг | 120 мкг | 258.8% | 42.5% | 39 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8768 мг | 20 мг | 4.4% | 0.7% | 2281 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.5 мг | 2500 мг | 8.5% | 1.4% | 1182 г |
| Кальций, Ca | 72.65 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.2% | 1376 г |
| Кремний, Si | 8.63 мг | 30 мг | 28.8% | 4.7% | 348 г |
| Магний, Mg | 32.56 мг | 400 мг | 8.1% | 1.3% | 1229 г |
| Натрий, Na | 494.49 мг | 1300 мг | 38% | 6.2% | 263 г |
| Сера, S | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.3% | 4744 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 1.2% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 781.54 мг | 2300 мг | 34% | 5.6% | 294 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 0.8% | 2120 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.767 мкг | 10 мкг | 17.7% | 2.9% | 566 г |
| Литий, Li | 3.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3322 мг | 2 мг | 16.6% | 2.7% | 602 г |
| Медь, Cu | 116.23 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 1.9% | 860 г |
| Молибден, Mo | 3.149 мкг | 70 мкг | 4.5% | 0.7% | 2223 г |
| Никель, Ni | 21.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.777 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.2% | 7079 г |
| Стронций, Sr | 4.08 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 108.06 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 0.4% | 3702 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.6% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.5323 мг | 12 мг | 4.4% | 0.7% | 2254 г |
| Цирконий, Zr | 0.61 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.109 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.065 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.746 г | от 0.9 до 3.7 г | 82.9% | 13.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.397 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 11.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.649 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.132 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.494 г | min 16.8 г | 8.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.12 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.111 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.119 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.8% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.374 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.745 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус песто АГ составляет 608,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».