| Перец сладкий красный | 220 г |
| Огурец парниковый | 270 г |
| Соус терияки Камако | 20 г |
| Кунжут | 12 г |
| Куриная грудка (филе) | 265 г |
| Морковь по корейски | 105 г |
| Заправка для фунчозы | 80 г |
| Фрунчоза бобовая | 100 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 9.1% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.9% | 2800 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Вода | 78.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2899 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.4 мкг | 900 мкг | 7.4% | 8.1% | 1355 г |
| бета Каротин | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8.4% | 1292 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 21.61 мг | 500 мг | 4.3% | 4.7% | 2314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 10.3% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 16.1% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.248 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2% | 5519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.048 мкг | 3 мкг | 1.6% | 1.8% | 6250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.34 мг | 90 мг | 54.8% | 60.1% | 182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.2% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.14 мг | 20 мг | 10.7% | 11.7% | 935 г |
| Ниацин | 2.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.28 мг | 2500 мг | 6% | 6.6% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 24.64 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.7% | 4058 г |
| Кремний, Si | 18.68 мг | 30 мг | 62.3% | 68.3% | 161 г |
| Магний, Mg | 30.43 мг | 400 мг | 7.6% | 8.3% | 1314 г |
| Натрий, Na | 16.98 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.4% | 7656 г |
| Сера, S | 57.32 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.3% | 1745 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 7.8% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 2.896 мкг | 10 мкг | 29% | 31.8% | 345 г |
| Литий, Li | 17.402 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 3.8% | 2890 г |
| Медь, Cu | 62.49 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.8% | 1600 г |
| Молибден, Mo | 4.566 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.1% | 1533 г |
| Никель, Ni | 2.934 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.688 мкг | 55 мкг | 10.3% | 11.3% | 967 г |
| Стронций, Sr | 0.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.1% | 5339 г |
| Хром, Cr | 7.35 мкг | 50 мкг | 14.7% | 16.1% | 680 г |
| Цинк, Zn | 0.536 мг | 12 мг | 4.5% | 4.9% | 2239 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.442 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.311 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.479 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.213 г | ~ | |||
| Треонин | 0.272 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.692 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.242 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.267 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.186 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.366 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.335 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.255 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчоза с овощами и курицей составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».