| Мак, семя | 120 г |
| ккк Кокосовая стружка натуральная сухая из мякоти кокоса болгария22 | 120 г |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 100 г |
| Пшеничная мука Немецкая тип 550 Болгария24 с учетом запекания минус 21 на 100 гр так считать | 32 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Лимонная кислота | 1 г |
| соль гималайская | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 359.7 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 13.7% | 203 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 2.3% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.5% | 1111 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.9 мкг | 900 мкг | 15.3% | 4.3% | 653 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.651 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 3.1% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.194 мг | 1.8 мг | 10.8% | 3% | 928 г |
| Витамин В4, холин | 70.42 мг | 500 мг | 14.1% | 3.9% | 710 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.594 мкг | 400 мкг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 1.6% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 1.9% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.623 мг | 15 мг | 4.2% | 1.2% | 2408 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.713 мкг | 50 мкг | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 1.8% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.471 мг | 20 мг | 7.4% | 2.1% | 1360 г |
| Ниацин | 0.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.66 мг | 2500 мг | 9.3% | 2.6% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 287.91 мг | 1000 мг | 28.8% | 8% | 347 г |
| Кремний, Si | 6.78 мг | 30 мг | 22.6% | 6.3% | 442 г |
| Магний, Mg | 79.37 мг | 400 мг | 19.8% | 5.5% | 504 г |
| Натрий, Na | 185.44 мг | 1300 мг | 14.3% | 4% | 701 г |
| Сера, S | 140.72 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.9% | 711 г |
| Фосфор, P | 244.9 мг | 800 мг | 30.6% | 8.5% | 327 г |
| Хлор, Cl | 74.71 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.9% | 3079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.678 мг | 18 мг | 14.9% | 4.1% | 672 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 5.155 мкг | 10 мкг | 51.6% | 14.3% | 194 г |
| Литий, Li | 0.814 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3265 мг | 2 мг | 66.3% | 18.4% | 151 г |
| Медь, Cu | 376.05 мкг | 1000 мкг | 37.6% | 10.5% | 266 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 1.6% | 1716 г |
| Никель, Ni | 10.047 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.097 мкг | 55 мкг | 23.8% | 6.6% | 420 г |
| Стронций, Sr | 4.84 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17841 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.6882 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1744 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.393 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.135 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Треонин | 0.232 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.478 г | ~ | |||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.946 г | ~ | |||
| Пролин | 0.252 г | ~ | |||
| Серин | 0.342 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.203 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.1% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 154.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 15.691 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.05 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.613 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.498 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.91 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.658 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.57 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.829 г | min 16.8 г | 28.7% | 8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.649 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.705 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово-маковые коржи для пляцков24 составляет 359,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».