Калорийность Хлеб белый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб белый".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	260 ккал	1684 ккал	15.4%	5.9%	648 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	3.8%	1013 г
Жиры	3 г	56 г	5.4%	2.1%	1867 г
Углеводы	51 г	219 г	23.3%	9%	429 г
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	5.2%	741 г
Вода	36.4 г	2273 г	1.6%	0.6%	6245 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.533 мг	1.5 мг	35.5%	13.7%	281 г
Витамин В2, рибофлавин	0.243 мг	1.8 мг	13.5%	5.2%	741 г
Витамин В4, холин	14.6 мг	500 мг	2.9%	1.1%	3425 г
Витамин В5, пантотеновая	0.536 мг	5 мг	10.7%	4.1%	933 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.7%	2299 г
Витамин В9, фолаты	171 мкг	400 мкг	42.8%	16.5%	234 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.22 мг	15 мг	1.5%	0.6%	6818 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	4.78 мг	20 мг	23.9%	9.2%	418 г
Макроэлементы
Калий, K	126 мг	2500 мг	5%	1.9%	1984 г
Кальций, Ca	144 мг	1000 мг	14.4%	5.5%	694 г
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%	2.2%	1739 г
Натрий, Na	490 мг	1300 мг	37.7%	14.5%	265 г
Фосфор, P	98 мг	800 мг	12.3%	4.7%	816 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.61 мг	18 мг	20.1%	7.7%	499 г
Марганец, Mn	0.536 мг	2 мг	26.8%	10.3%	373 г
Медь, Cu	101 мкг	1000 мкг	10.1%	3.9%	990 г
Селен, Se	22 мкг	55 мкг	40%	15.4%	250 г
Фтор, F	48.9 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8180 г
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%	2.4%	1622 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	45.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	~

Энергетическая ценность Хлеб белый составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».