| Говядина, вырезка | 391 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь, желтая | 106 г |
| Картофель | 327 г |
| Макароны из муки в/с | 21 г |
| Вода | 1221 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2587 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8.8% | 1767 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 9.1% | 1697 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 4.9% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.8% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 2% | 7937 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 4.5% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 5.4% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 11.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.409 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9072 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.52 мкг | 3 мкг | 17.3% | 26.6% | 577 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.38 мг | 90 мг | 4.9% | 7.5% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.201 мг | 15 мг | 1.3% | 2% | 7463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.993 мг | 20 мг | 10% | 15.4% | 1004 г |
| Ниацин | 1.239 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.35 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.5% | 1334 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8811 г |
| Кремний, Si | 0.043 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 69767 г |
| Магний, Mg | 12.06 мг | 400 мг | 3% | 4.6% | 3317 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7123 г |
| Сера, S | 58.02 мг | 1000 мг | 5.8% | 8.9% | 1724 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 10.8% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 28.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.845 мг | 18 мг | 4.7% | 7.2% | 2130 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.744 мкг | 10 мкг | 27.4% | 42.1% | 364 г |
| Литий, Li | 13.198 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0711 мг | 2 мг | 3.6% | 5.5% | 2813 г |
| Медь, Cu | 78.91 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.1% | 1267 г |
| Молибден, Mo | 4.875 мкг | 70 мкг | 7% | 10.8% | 1436 г |
| Никель, Ni | 3.11 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 120.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 85.64 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.2% | 4671 г |
| Хром, Cr | 3.65 мкг | 50 мкг | 7.3% | 11.2% | 1370 г |
| Цинк, Zn | 0.8023 мг | 12 мг | 6.7% | 10.3% | 1496 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.142 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.033 г | ~ | |||
| Валин | 0.028 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.247 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.028 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 65,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».