| Яйцо куриное | 4 С0 |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Сахар песок | 113 г |
| Грецкий орех | 37 г |
| Морковь | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 150 г |
Https://www.povarenok.ru/recipes/show/26375/#comments
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.5 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Жиры | 10.5 г | 56 г | 18.8% | 7.3% | 533 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 5.8% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 21 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1357.2 мкг | 900 мкг | 150.8% | 58.6% | 66 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.684 мг | 5 мг | 153.7% | 59.7% | 65 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.2% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 94.38 мг | 500 мг | 18.9% | 7.3% | 530 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 5.1% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 3.8% | 1020 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.723 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.6% | 2392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.159 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2594 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.674 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.6% | 1484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.535 мг | 15 мг | 16.9% | 6.6% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 7.081 мкг | 50 мкг | 14.2% | 5.5% | 706 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.9 мкг | 120 мкг | 7.4% | 2.9% | 1348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6074 мг | 20 мг | 13% | 5% | 767 г |
| Ниацин | 0.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.83 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.4% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 42.19 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.6% | 2370 г |
| Кремний, Si | 19.566 мг | 30 мг | 65.2% | 25.3% | 153 г |
| Магний, Mg | 36.68 мг | 400 мг | 9.2% | 3.6% | 1091 г |
| Натрий, Na | 55.53 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.7% | 2341 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1317 г |
| Фосфор, P | 126.2 мг | 800 мг | 15.8% | 6.1% | 634 г |
| Хлор, Cl | 93.06 мг | 2300 мг | 4% | 1.6% | 2472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 408.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 82.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 3.4% | 1139 г |
| Йод, I | 9.76 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.5% | 1537 г |
| Кобальт, Co | 4.994 мкг | 10 мкг | 49.9% | 19.4% | 200 г |
| Литий, Li | 3.964 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3356 мг | 2 мг | 16.8% | 6.5% | 596 г |
| Медь, Cu | 120.59 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 4.7% | 829 г |
| Молибден, Mo | 17.191 мкг | 70 мкг | 24.6% | 9.6% | 407 г |
| Никель, Ni | 13.231 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.855 мкг | 55 мкг | 19.7% | 7.7% | 507 г |
| Стронций, Sr | 5.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.56 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.9% | 4517 г |
| Хром, Cr | 3.59 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Цинк, Zn | 0.8512 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1410 г |
| Цирконий, Zr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.476 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.377 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.321 г | ~ | |||
| Метионин | 0.149 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.262 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.839 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.186 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.372 г | от 0.9 до 3.7 г | 41.3% | 16% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.56 г | от 4.7 до 16.8 г | 97% | 37.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 174.71 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.663 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.707 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.488 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.13 г | min 16.8 г | 18.6% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.681 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.064 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.786 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.7% | 16.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 257,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».