| Масло подсолнечное | 17 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Морковь, желтая (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.7 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1608 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 8.3% | 1152 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.4% | 918 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 2.5% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2929 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.9 мкг | 900 мкг | 6.5% | 6.2% | 1528 г |
| бета Каротин | 0.353 мг | 5 мг | 7.1% | 6.8% | 1416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.1% | 8182 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.839 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 14089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 2.8% | 3435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.549 мг | 15 мг | 17% | 16.2% | 588 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 3.3% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6154 мг | 20 мг | 8.1% | 7.7% | 1238 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.82 мг | 2500 мг | 3% | 2.9% | 3387 г |
| Кальций, Ca | 27.76 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.7% | 3602 г |
| Магний, Mg | 15.46 мг | 400 мг | 3.9% | 3.7% | 2587 г |
| Натрий, Na | 146.69 мг | 1300 мг | 11.3% | 10.8% | 886 г |
| Сера, S | 57.1 мг | 1000 мг | 5.7% | 5.4% | 1751 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 3.8% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 71.92 мг | 2300 мг | 3.1% | 3% | 3198 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 63.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.442 мг | 18 мг | 2.5% | 2.4% | 4072 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 0.631 мкг | 10 мкг | 6.3% | 6% | 1585 г |
| Литий, Li | 1.893 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0631 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3170 г |
| Медь, Cu | 25.24 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.4% | 3962 г |
| Молибден, Mo | 7.571 мкг | 70 мкг | 10.8% | 10.3% | 925 г |
| Никель, Ni | 3.785 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 153 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 3.6% | 2614 г |
| Хром, Cr | 18.3 мкг | 50 мкг | 36.6% | 35% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.347 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3458 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.997 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.726 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.333 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.22 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.276 г | min 16.8 г | 7.6% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.271 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.6% | 27.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.207 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Приятный составляет 104,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».